SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwek do

  • Dieta na wycinke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako że ja mam 100 zmysłów na minute postanowiłem jednak w tym roku zacząć wycinke na lato. Jestem 2 rok na masie i nikdy nie spalałem tłuszczu więc nagromadziło się tego trochę na brzuchu, biodrach i w małym stopniu na pozostałości ciała. Dobra nie bredze już. Myśle że z 10 kg to jest do spalenia Staż 2 lata. Wiek: 22 Wzrost: 194 Waga 86kg Dietka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2005-05-12 18:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wiem, że temat poruszany wiele razy, ale ciężko mi określić skąd to u mnie. SYFY: Od kilku dni zaczęlo mnie tak syfić, że szok. Nie mówie tutaj o trądziku, a ataku małych białych syfków. Wyskakuje mi ich masa - z 20 na klacie samej z 20 na twarzy, plecy, ramiona, szyja nie wiem wtffff…. Opis syfka: :P wygląda on jak trądzikowy syfek ale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2011-06-02 22:19:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • poprawki mile widzine -masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: 14:10 100g Platki owsiane 250ml Mleko 20g Rodzynki 2 jaja kurze całe B:32,6g T:21,4g W:96,4g Kalorie: 679,7kcal Śniadanie II(Posiłek przed treningowy): 15:30 100g Ryż biały 100g Pierś z kuraka 15g Oliwa z oliwek Warzywa B: 28,20 T: 16,95 W:78,9 Kalorie: kcal Obiad(Posiłek po treningowy): 19:00 100g Ryż biały 100g Pierś z kuraka 15g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2009-08-29 14:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek 4 - 13:00 - wolowina/piers - 150g - migdaly - 25g posilek 5 - 16:00 - wolowina/piers/ryba - 150g - orzechy wloskie - 25g posilek 6 - 19:00 - serek wiejski - 150g - oliwa z oliwek - 25g posilek 7 - 22:00 - twarog poltlusty -150g - oliwa z oliwek - 25g bialko - 232 g tluszcze - 139 ww - 138 wart. energ - 2759kcal kwasy tluszczowe: - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2010-03-22 13:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 55kg/170cm/17

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 55kg/Wzrost: 170cm/Wiek:17 Cel-zwiększenie masy Nie wiem czy ćwiczyć i nabierać mase czy nabrać masy a potem robić rzezbę.Chciałbym przytyc do ok.60-65kg,mam bardzo szybki metabolizm.Piję 3 l wody dziennie. Prosze o ocene i ewentualna poprawe. Zapotrzebowanie:Aby utrzymać wagę 2700 duża aktywnośc(ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Białko-92g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-01-11 10:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i w koncu zrobilem: Wiek 21 Staz 0 Cel: Masa Dieta I posilek Platki owsiane 150g + 200ml mleka Jaja kurze cale 150g 33gB 22T 100gW 809kcal IIposilek kasza 100g Makrela100g oliwa z oliwek 10ml 26gB 15gT 77gW 635kcal III Posilek Trening kasza 100g P.kurczaka100g +warzywa +oliwa z oliwek 20ml 28gB 15gT77gW 603kca IVposilek Po kasza 150g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2009-07-07 17:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - trening/dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa Wychodziło około 4000kcal Teraz chcę zacząć od 3000kcal, a dieta bedzie wyglądać nastepująco: I: 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek warzywa II:100gr owsianych,4 jaja, oliwa z oliwek 10ml Po około 2-3 godzinach trening III: 150gr owsianych, 300gr piersi z kurczaka, 10ml oliwy IV:50 gr kaszy jeczmiennej, 300gr mintaja,20ml oliwy Wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-05-04 14:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy/oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szt, Oliwa z oliwek mleko, rodzynki, cebula,pomidor 2. Makaron Razowy 100g Filet z indyka 100g Oliwa z oliwek szpinak,czosnek 3. Makaron razowy 100g Filet z kurczaka 125 g oliwa z oliwek brokuły Przedtreningowy 4. kasza gryczana worek Morszczuk 100 g Potreningowy 5. ryż paraboliczny Filet z kurczaka 125 g 6 Twaróg półtłusty 150 g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-02-17 15:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drodzy, Mam dylemat - i zastanawiam sie, czy to ja cos zle robie, czy cos jest z propozycjami plany.sfd.pl nie tak. Ale do rzeczy. Na poczatku stycznia, zniechecony orientacyjnymi cenami podawanymi przez warszawskich dietetykow i brakiem umiejetnosci usystematyzowania wiedzy na temat odzywiania, postanowilem pojsc na skroty i wykupic plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-03-25 22:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcjia-dieta do poprawy,wskazowki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam zamiar zrzucic sporo kg. Obecna moja waga to 105kg przy 188cm. Spora oponka gdyz bardzo lubilem (lubie?) pic piwo/wodke (teraz z niej zrezygnuje). W pracy siedze przy komputerze wiec sie nie przemeczam i co za tym idzie zero ruchu. Bede uczeszczal na silownie pon-sro-pia trening FBW (jeszcze nie rozpisany) wto-czwa-sob aeroby/HIIT (nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2009-03-10 11:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta(problem)+odzywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zakupilem odzywki na allegro i dostalem do tego diete dodatkowo.Mam problem, poniewaz od 8 rano jestem w szkole az do 13-15(technikum).. po szkole bezposrednio ide na silownie, i niemam jak przygotowac roznych posilkow;// Dostalem taka oto diete: I POSIŁEK PIECZYWO RAZOWE 150g,SER TWAROGOWY BIAŁY 100g, WĘDLINA Z DROBIU 50g, JAJA GOTOWANE 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-03-03 19:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkt waga B/T/W Śniadanie 6.20 Płatki owsiane 100g 11,9,2/69,3 Jajka 2szt 120g 15/12,84/1,2 Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Razem B/T/W 26,9/30,04/70,05 kcal660 Drugie śniadanie (szkoła) 9.55-10.10 Chleb 4 kromki (razowy albo dyniowy)20g 7,8/1,56/48 Szynka z indyka 30g 6,39/0,78/0 Ser gouda 30g 8,37/6,6/0,3 Masło 10g 0,07/8,25/0,07 Razem B/T/W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2007-07-01 00:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawiona dietka - fachowcy ocencie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i cwicze 3 razy w tygodniu(jestem srednio aktywny). A oto dietka: 1 posilek: mleko 0,5% tluszczu 350g platki owsiane 100g (B 24, T 24, W 87) kcal - 639 oliwa z oliwek 15g 2 posilek: chleb zytni razowy 200g szynka z piersi kurczaka 50g (B 32, T 22, W 120) kcal - 754 jablko slonecznik nasiona 40g 3 posilek: ryz bialy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2005-04-09 09:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki - sogi ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,0g ->81g /85g Wegle: 3,2g ->257g /271g (czyli dostarczono 3,3g) kcal 2347 Sniadanie (b24 t26 w63 kcal 585) 3 srednia jaja 180g płatwki owsiane 100g oliwa z oliwek 10g (tyle ile trzeba do smazenia) II sniadanie (w szkole)(b13 t15 w46 kcal 327) chleb zytni razowy 100g poledwica z piersi z kurczaka 20g (tyle zeby bylo na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2007-02-01 21:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD DO OCENY I POPRAWEK :*

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 116g - 1046kcal b/t/w 1 posilek: 07.00 ser twarogowy tlusty 200g - 35/20/7 orzechy wloske 50g - 8/30/5 43/50/12 lub feta 200g-34/32/2 pomidor 100g - 1/0.2/2 sałata 5g oliwa z oliwek 10g -0/10/0 36/52/2 lub 250g twarogu półtłustego - 45/10 50g serka typu Almette, Bonjour - 2/15 100g oliwek - 4/15 51/40 2 posilek: 11.00 Piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2010-04-05 18:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosił bym o ocene tego treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciał bym żebyście ocenili mój trening.Cel masa i siła wiek 18lat wzrost 172cm waga 68kg staż treningowy 2lata Pon-klata,triceps klata 1. Wyciskanie w leżeniu płasko 12 10 8 6 2. Wyciskanie w leżeniu skos dodatni 12 10 8 6 3. Hantle rozpiętki płaska 10 10 10 4.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12 10 10 triceps 1. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2009-06-09 21:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna szukam chetnych do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 łyzki mąki+natka smażone na oliwie z oliwek te 100 gr piersi rozłozone na te 3 kromki) Godz: 14.30 100 gr piersi z kurczaka + 60 gr ryżu białego lub brązowego + warzywa+ oliwa z oliwek Godz 19.00 ( dopiero zaczynam sie wkrecac po 3 miesiecznej przerwie w treningach) 1h siłowni + jak narazie 10 min bieżni. Z tą siłownią mam pewnien problem tzn [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2007-01-13 20:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + plan, dla poczatkujacego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Stan zdrowia Badanie mr kręgosłupa w odcinku L/S w sekwencjach TSE, SE w obrazach T1 i T2 zależnych w płaszczyznach - krążek miedzy kręgowy L5-S1 częściowo odwodniony hipointensywny w obrazach T2 zależnych o obniżonej wysokości z przepuklina tylna uciskajaca o worek oponowy oraz obustronnie przewezajaca otwory miedzykregowe z możliwością modelacji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2010-03-24 15:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kuraka, rybka, twaróg 4.(przed treningiem) Pierś z kuraka- ok.200g Ryż brązowy-100g Jakieś Warzywko ok 150g Oliwa z oliwek- 10g 5.Magnum 8000trec 100g oliwa 10g twaróg 100g 6.Jajecznica z 3-4 jaj ogórek zielony - 200g oliwa z oliwek - 10g 7. Ultimate protein trec - 50g ok. 4000kcal 230g białka 5000 węgli Tak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2010-08-21 20:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryżu,kaszy,makaronu -150 - 200 g mięcha -20 ml oliwy z oliwek 4 posiłek -100g kaszy,ryżu,makaronu -150 - 200 g mięcha -20ml oliwy z oliwek 5 posiłek -Serek wiejski 200g -oliwa z oliwek 20 ml,czasem dam masła do serka jak juz oliwa nie wchodzi, -warzywa Tak to wygląda w weekend bo w dni szkolne jem jeszcze jeden posiłek. Trening Wtorek:Klata i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2008-11-22 20:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)